孕妇嗜睡是在怀孕初期的一种非常常见的现象，在怀孕初期许多的女性都会有相应的早孕反应，比如犯困，孕吐等等症状。孕妇嗜睡就是怎么睡也睡不醒的感觉，困意十足，整天打不起来精神让许多孕期女性担心身体是不是有问题了怕影响到肚子里的胎儿。那孕妇嗜睡正常吗?
孕妇嗜睡正常吗?
孕期孕妇在怀孕初期出现嗜睡大多数是一种正常的生理现象的。这主要是因为怀孕后孕妈妈的身体会发生诸多变化，而体内激素的变化就是其一，还有一些激素的增加或减少都会对孕妈妈的睡眠造成影响。另外孕妇的基础新城代谢加快，体内热量消耗加快，血糖不足也可能是嗜睡的原因。不管是哪一种原因造成的嗜睡反应，孕妈妈们都不必过于担心，一般熬过孕期早期，也就是怀孕3个月后，嗜睡的反应会有所改善。
怎么预防孕期孕妇嗜睡的现象呢？
1、培养适量的兴趣爱好
大部分孕妇之所以嗜睡，与无事可做有关，建议准妈妈不妨多培养些兴趣爱好，找点感兴趣的事情来做。不仅可以有效缓解嗜睡的症状，还能进行胎教可谓是一举两得。
2、适当进行一些运动
怀孕期间容易疲劳，所以准妈妈就变得越来越宅，越来越懒，其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的。建议孕妇多出去活动，散散步，呼吸新鲜空气，人也会变得精神起来。
3、保持一个良好的生活方式
孕期要有一个良好的生活习惯，每天要按时作息养成健康的生物钟，早睡早起坚持吃早餐，餐后散步。绝不可接触烟酒，切勿熬夜，要保持充足的睡眠。
4、要有一个乐观的心态
有些准妈妈在孕期会郁郁寡欢这对于身体也是没有帮助的，因此请一定要保持开朗的心情，多想想一些美好的事情，忘掉不愉快的事儿，解除心理负担。
5、及时的给身体补充营养
在饮食上要注意平衡膳食，营养全面，保证每餐均衡饮食，不可暴饮暴食，要少食多餐，可以吃点水果、饼干、喝点牛奶等健康的小零食，以此来保证身体的能量供给。
6、合理的休息
孕妇容易感到疲倦，疲劳时不妨小憩一会，以半小时为宜既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。
孕妇嗜睡虽说是一种正常的早孕反应，但是如果有以下三个症状的时候需要注意：
第一、总是在晚上容易醒来
孕妇频繁夜醒的话不光会影响心情，主要是影响孕妇的睡眠，对胎儿的发育也不好。怀孕后受到荷尔蒙的的影响，孕妈妈的身体和心理方面都会稍微变化，像像尿频、饿了或者是睡姿不正确都容易在晚上醒来，如果严重的影响到了自己的睡眠时，就要及时的就医。
第二、身体过度虚弱
有的孕妇在孕期不仅嗜睡，还经常出现头晕、气短、行动笨重等一些虚弱的症状，这可能是出现贫血了。孕期嗜睡是体内激素引起的，但是不仅嗜睡身体还十分虚弱，那就不仅仅是体内激素的分泌引起的了，而是身体身体某个机能出现了问题，需要及时查明原因。
第三、睡眠质量差
过大的精神压力导致她们晚上经常胡思乱想，心烦意乱，从而引起失眠导致睡眠质量很差。如果孕妈晚上失眠睡不好，休息不充分，所以白天就变得十分嗜睡，这个时候就需要及时的进行身体相关的调理了。
总结：孕妇嗜睡正常吗?孕妇在怀孕初期出现嗜睡，如果身体方面没有其他不适症状的话那么这就是一种正常的生理现象。这多与孕期体内激素水平发生变化有关，平常可以多运动，做一些自己喜欢的事情来打发孕期无聊的时光可能对于缓解嗜睡有一定的帮助。孕期是一个特殊的时期，孕妈要随时关注自己的身体变化出现异常时要及时的调理，只有自己身体在一个最佳的状态下才会生育出一个健康的宝宝。
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