一提到生育，人们首先反应的是女性的年龄，哪个年龄段适合女人生育，女人在生育时要做哪些准备。此时，男人往往被忽视。事实上，生育这个问题，需要两个人的共同努力，单靠女人，无法生产一个健康、可爱的婴儿，男人也有一个最好的生育年龄。小编现在带着大家去了解一下男性最佳生育年纪情况！
男性的最佳生育年龄是多少？
一般来说，男性生育的最佳年龄要比女性晚一些，通常是在25-35岁之间，因为小蝌蚪的质量、身体素质、经济负担能力以及性功能都会达到较好的水平。但男性精子质量受外界影响比较大，比如吸烟、喝酒、熬夜、蒸桑拿等，都会对精子质量造成影响，因此男性朋友们要养成良好的生活习惯，这样才能生出健康聪明的宝宝。
总而言之，男人到了35岁，身体各功能呈现下降趋势，精子也会发生改变，40岁以后，生育力也将显著降低，如果超过55岁，精子和死亡精子中的畸形精子将显著增加，因此，男性会出现极弱的生育能力。
改善精子质量的方法是什么？
1.多食用含锌丰富的食物。
在青少年时期，缺锌会影响男性生殖器官和第二性征发育，使精子活力下降，影响精子密度，削弱机体免疫功能。
2.预防身体肥胖。
男人过胖，会使身体雄性激素水平下降，雌性激素相对增加，从而阻碍精子的生成，影响精子的质量。
3.远离辐射和危险物质。
放射能明显地影响人类的健康。低剂量辐照对机体发育有影响，大剂量照射可引起睾丸组织结构变化，增加精子畸形率，减少精子数.密度。
Tips：
总而言之，我们也要减轻自己的压力，因为精神压力过大会导致内分泌失调，还会影响精子的数量.活力。备孕者应该让自己在轻松的状态下享受高品质的生活。
以上就是男性最佳生育年龄所需注意并改善精液质量，供备孕家庭参考。下面小编要提醒广大男性如果是由于精子质量而造成的不育症，那么这段时间男性不必太过担心，要积极配合医生进行治疗，假如生育问题太难解决，此时应咨询辅助生殖技术。
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