中医认为动物类食品具有血肉有情之品的特点，能起到填精的作用。动物肉类食物中含有丰富的精氨酸，而精氨酸是精子生成的主要成分。摄取这类食物能充足制造精子的原料，从而促进精子的生长，有利于改善性功能。此外，锌也对男性生殖系统正常的结构和功能的维持有着重要的作用。缺锌的男性可能会发育停滞，睾丸萎缩，而成年女性缺锌则可能出现性机能降低，影响性欲。
针对这些营养素，中医认为应该多摄入一些食物。如鹿鞭、猪心、猪肝、猪脑、羊心、肝、脊髓等。这类食物中含有较多的氨基酸中的精氨酸，对精子生成有积极作用。而山药、鳝鱼、银杏、海参、墨鱼、冻豆腐、豆腐皮等食物则含有较多的氨基酸，有助于改善性功能。此外，核桃、鸽蛋等食品具有纳肾气的作用，羊肉、狗肉、蚕蛹、韭菜、麻雀等食物性多温，能发动肾中元阳。
牛奶、黑木耳、红枣、桂圆、莲子、阿胶、蜂蜜、桑葚、菠菜、葡萄等食物则能补气养血，使气血充盈，循环不息。这些食物对性功能也具有很好的促进作用。中医认为，这类食物有助于提高女性的性欲和性能力，使男性更加健康。
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