备孕1。孕前健康检查
建议夫妻双方去医院做基础体检，了解是否有影响生育的疾病。如果患有不适合怀孕的疾病，最好在治愈后或在医生指导下怀孕。
一般来说，如果怀孕夫妇每年定期体检，且无特殊疾病史，女方可进行妇科体检、盆腔超声检查、宫颈细胞学筛查(TCT)、白带检查。抽血检测甲状腺功能、血红蛋白、肝肾功能、血糖、血脂、乙肝、丙肝等相关感染，以及四优(风疹、巨细胞病毒、弓形虫、疱疹病毒)。对男方进行尿常规、血糖血脂、乙肝、丙肝等相关感染检查，并酌情进行精液常规检查。检查结果出来后，建议孕前咨询医生。
备孕2。生活方式的调整
至少在孕前3个月改掉抽烟喝酒等不良习惯，作息规律，避免熬夜；同时，调整饮食结构，实现营养均衡。
建议孕前3个月补充叶酸或多种维生素。保持愉快的心情，进行适当的体育锻炼，让身心保持最佳状态。
备孕3。放松心态，积极尝试怀孕。
由于现代社会人们工作生活压力大，很多夫妻把怀孕当成一项任务，容易造成紧张，或者在排卵期一个月只同房一两次，其实很容易错过排卵。正确的做法是放松心情，保证每3-4天同房一次。
正常夫妇每个周期怀孕的概率是20%，所以尝试怀孕一两个月甚至半年不一定是问题。我们应该以积极的态度尝试怀孕。
备孕4。及时寻求生殖科医生的帮助。
很多情侣都会有这样的疑惑。她们做过孕前检查，身体没有任何问题。他们怎么可能没有怀上孩子？当然，身体好是生育的前提，但身体好不代表可以生孩子。建议半年没怀孕的夫妻去生殖中心检查，找出原因，及时帮助怀孕，以免错过最佳生育年龄。
总之备孕要做好生理和心理上的准备，以积极的心态尝试怀孕，必要时寻求生殖医生的帮助，让怀孕成真！
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