体寒可能会影响女性的生育和孕早期流产的风险。因此，备孕期间最重要的是让身体变暖和。糙米是日本人的主食，但精加工的白米在温暖身体和补充营养方面效果不佳。糙米含有花青素，能促进血液循环，暖和身体。红糖在烹饪过程中通常使用白砂糖，但白砂糖提纯后会让身体变凉。冲绳红糖富含维生素和矿物质，能有效促进血液循环。黑豆含有花青素，有利于改善血液循环和暖和身体。黑芝麻富含维生素B，能激活雌性激素。黑醋具有促进新陈代谢、分解乳酸和缓解疲劳的功能。在烹饪中加入一些醋可以让菜品更具中国味。
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