怀孕生孩子腰酸背痛怎么办

怀孕后,很多准妈妈都会感觉到自己的背部疼痛,不知道该如何缓解这种症状,那么造成这种情况的原因是什么?

怀孕后有各种各样的不适症状,而背痛是最常见的问题。当你遇到这种与怀孕本身有关的情况时,不要指望医生会有什么好的解决办法。我的方法是:尽量解释,经常安慰,基本不做什么。

解释

怀孕后背痛的原因有很多,首先是荷尔蒙。怀孕后,雌激素和孕激素水平明显上升,会使准妈妈的韧带松弛,造成关节松动或错位;其次是妊娠期水肿,这种水肿有时表面上不明显,但会隐性存在,水肿也会影响局部神经和肌肉,导致背痛。

事实上,背痛的主要原因是人类的身体结构。我们的祖先曾经四肢着地行走,因此脊柱呈弧形弯曲,像一张弓,以均匀地承载悬挂在下面的内脏器官的重量。随着人类的进化,我们的祖先逐渐学会了直立行走和奔跑,这使得整个脊柱和内脏系统转了九十度,打乱了原来合理的力学结构和安排,脊柱被迫变成直立的柱状。然后,为了支持直立和双足行走,脊柱的下端不得不向前弯曲;为了保持头部平衡,脊柱的上端不得不向后弯曲,最终形成了四个生理弯曲:颈椎、胸椎、腰椎和骶椎,其中颈椎和腰椎的弯曲度和凸度向前,而胸椎和骶椎的弯曲度和凸度向后。这些弯曲给椎体带来很大的压力,大多数成年人因此而遭受背痛。怀孕进入中晚期后,相当于在腹部放置了一个约20-30磅的大球,将脊柱向前和向下拉,时间长达5-6个月,所以出现背痛是正常的。

安慰

与怀孕后经常出现的其他不适一样,大多数背痛是暂时的,是一种 “有限的判决”,在孩子出生后会痊愈,很少有人在产后继续有背痛。没有做好 “月子 “就生孩子会导致背痛的说法是不正确的,在大多数情况下,不是怀孕和分娩 “导致 “背痛,而是怀孕和分娩给你原来有问题的脊柱带来挑战,让你 “发现 “长期存在的背痛。是怀孕和分娩给你原本就有问题的脊柱带来挑战,让你 “发现 “原本就存在的问题。怀孕是对你身体的一种考验,可以帮助预测你未来可能出现的情况,我编了一个词PCT,即怀孕挑战测试,来描述这种现象。

人生无常,产科繁忙;与生死攸关的危急情况相比,腰酸背痛已经不错了;做产科有好有坏,做产科也有好有坏。

办法

办法总比困难多,虽然我说过这种腰痛基本上没有什么好办法,但还是有办法可以尝试。比如说,局部放松按摩,可以尝试各种拉伸动作,放松和调整被拉伸的脊柱、韧带和肌肉。休息的时候,可以尝试各种姿势来放松,比如所谓的 “胎位”,这样我们的脊柱基本上可以恢复到原来的 “拱形 “状态。事实上,无论男女,无论是否怀孕,当我们处于疼痛和疲劳状态时,往往会不自觉地恢复到最原始和最安全的 “胎位”。

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