孕期水肿是准妈妈们都会面临的问题。那么，孕妇如何通过饮食来帮助消肿呢？下面小编为您介绍3款具有滋补营养作用的消肿食谱，不妨一试。
孕妇消肿食谱1：酒酿蛋包汤圆
食材：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖少许。
做法：
1. 将酒酿加入锅中煮沸，然后放入汤圆，待汤圆煮至上浮时加入酒酿，打蛋下锅，再煮至熟透。
2. 加入白砂糖，熄火焖2分钟即可。
孕妇消肿食谱2：当归鸭肉米粉
食材：当归6克，黄芪6克，鸭半只，米粉200克，姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许。
做法：
1. 鸭子切成两半，加入姜片、当归、黄芪、米酒、水8杯煮1小时，去掉药材。
2. 取出鸭子，加入药汤、姜、盐放入电饭锅中，煮熟。
3. 煮熟后取出鸭肉，切片。
4. 米粉烫熟，加入鸭肉汤，铺上鸭肉和姜片。
孕妇消肿食谱3：果汁鱼块
食材：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克，盐2克，湿淀粉30克。
做法：
1. 将鱼肉切成小块，加入盐腌制，然后加入鸡蛋和湿淀粉，搅拌均匀。
2. 植物油热至7-8成，将鱼块放入锅中，炸至金黄色。
3. 取出鱼块，沥油备用。
这些食谱都富含营养，不油腻，而且能量约为350千卡。同时，孕妇应注意控制水和盐的摄入量，保持饮食清淡，对水和盐的摄入量进行精细计算，既不影响胎儿发育，又不造成过重的浮肿。
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