跑步有助于怀孕。跑步能燃烧身体脂肪，帮助女性备孕更容易成功。此外，跑步还能锻炼身体，让女性在受孕过程中更快。因此，跑步能助孕，但并非所有怀孕困难女性都靠跑步就能成功怀孕。对症治疗是关键。
跑步助孕时，建议平时运动少的女性先慢跑1000米，等身体适应后，再逐渐增加距离。跑步时最好选择舒适的运动鞋，避免因不合适而摔跤或关节受伤。不同女性适合跑步的距离和强度各不相同。跑步前要做好暖身运动，以免肌肉和关节拉伤。
游泳和普拉提都能助孕。游泳是一种全身均衡的运动，能锻炼全身各部分肌肉。普拉提则适合各种年龄段女性，特别适合缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五职场女性。练普拉提能锻炼腰腹，塑造好结实的腰腹肌肉组群，对女性日后的怀孕和生产非常有利。
静坐是一种简单有效的助孕运动。虽然静坐的运动量不大，但能修身养性，舒缓紧张情绪。备孕夫妻每天在家静坐10分钟左右，可以让自己不那么紧张、急躁，对受孕非常有好处。
瑜伽也能助孕。瑜伽能增强肌肉张力、平衡感、柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。
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