在刚生完孩子的那段时间，母亲很虚弱。这时，不仅要有身体上的休息，而且要有心理上和营养上的饮食。
特别是，均衡饮食很重要。没有必要服用大量补充剂，但重要的是不要为了减肥而节食或控制饮食。这是因为，除了母亲身体恢复所需的营养外，母乳的生产也需要营养。
产妇在产后补充营养的原则
孕晚期和产后一段时间内，体内血液处于高度凝固状态，这有利于胎盘早剥后尽快止住子宫出血，但这种高度凝固状态也增加了血栓性疾病的发生几率。最常见的是下肢血栓，这些栓子如果随着血流进入其他重要器官就会威胁到母亲的生命，如肺和脑血管栓塞，因此，建议产后尽快下床活动。建议产后一周内饮食清淡，多喝汤。
具体的饮食原则是。 1.营养和高蛋白含量。 2、食物品种以肉类和蔬菜为主，尽量丰富。 3、产后处于相对虚弱的状态，胃肠蠕动需要慢慢恢复，所以需要多喝水。 4、少吃多餐，可以每天吃五到六次，这样既能保证营养，又不至于增加肠胃负担，使身体慢慢恢复。 5、多吃蔬菜和水果可以预防产后便秘。 如何在产后补充营养比较好？ 产褥期的饮食以清淡为主，但要做到营养丰富，富含蛋白质，建议吃鱼、鸡蛋、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，可以促进乳汁分泌，帮助产妇恢复身体。 顺产后饮食的注意事项有哪些？ ..; 正常分娩后一周内可清炎饮食，多喝汤，如肉粥、羊肉蛋、鸡汤、鱼汤等。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/15809.html
