很多妈妈们在产后的营养也要注意均衡，蔬菜水果也是少不了的，那么在产后坐月子能吃哪些水果，下面的小编就来说说：坐月子可以吃香蕉吗 生产后多久可以吃香蕉。
坐月子可以吃香蕉吗
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
生产后多久可以吃香蕉
香蕉是平时生活中经常吃到的一种水果，而且大家也都知道，香蕉能够缓解便秘问题。而女人生完孩子在坐月子期间，身体特别容易上火，所以很容易出现便秘问题，这时候适当的吃一点香蕉，能够有效润肠通便，缓解便秘问题。不过香蕉性寒，产后一周内不要食用，产后一周后食用时尽量加热。
坐月子吃水果的好处有哪些
我们不少老一辈认为，“坐月子”期间不能吃水果，说水果都是寒凉居多，怕受不了寒凉食物，引起回奶现象。其实，也不尽然，不是所有水果都是寒性的，也不是所有乳母人都不能吃水果。我们往往听到一个什么谣言，就以为适合所有人，就一棍子打死。这是导致营养失衡的一大原因。其实，“坐月子”期间，吃水果是很有必要的，而且吃水果也很方便。
我们可以在吃的方法上加以改进，比如，脾胃的确怕寒，虚弱的话，不妨把一些水果蒸着吃，比如香蕉，、木瓜、西红柿蒸着吃都很好吃，口感软、香，甜。亦可把集中水果混合打汁喝，或者每一次吃水果的量，200克，一天吃3次，总量加起来就能有600克，也就是说早中晚餐都可以适量吃一些水果，不要大量吃就可以。“坐月子”期间，吃蔬菜也是很有必要的。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/157183.html
