每一个爸爸妈妈都期待着生下一个健康智慧的商品，所以要在准备怀孕3个月甚至6个月的时候，就奏响创造生命的序曲，帮助他们得偿所愿。
1.多吃增强精子和卵子活力的食物。
精子活力高，有利于产生高质量的精卵结合，培养健康聪明的孩子。有研究表明，孕前3个月至半年多吃富含锌的食物、动物内脏和黏糊糊的食物，有利于提高精子和卵子的活力，应注意其摄入量。
富锌食物有固精、强肾、壮阳的作用；动物内脏含有肾上腺生长激素和雌激素，适量服用可改善性功能。粘性食物中所含的精氨酸是精子质量的必需成分，它能提高男性精子的活力，对维持青年男性泌尿系统的一切正常功能起着关键作用。
提高精子和卵子活力的佐餐食品
富锌食物：天然的富锌食物有豆类、花生、小米手机、大白菜等。畜类食物中，牡蛎较为丰富多彩，牛羊肉、牛肝、蛋类食物、烤羊排、生猪肉等含铁较多。
富含精氨酸的食物：泥鳅、海参、墨鱼、松鱼、白芝麻、花生仁、核桃仁等。
2.消除危害怀孕的负面情绪和心理问题。
女性在情绪波动的情况下受孕，不容易产生全部正常的精卵结合，容易造成试管婴儿胚胎生长迟缓，或者造成婴儿体重轻、早产甚至畸形。所以，如果提前准备受孕时情绪波动，心情不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕时间。心理问题也是一种病，也会危害怀孕，比如造成不孕。长期不孕，尤其是各种治疗失败的女性，精神压力会更重，如对人际交往敏感、焦虑、抑郁、固执等。
怀孕期间注意清理自己的负面情绪。一旦造成心理问题，积极进行心理指导或心理治疗。同时注意提高自己的“免疫力”，也就是要豁达大度，减少自己的焦虑或不安。这样，当然有助于提高受孕率。
3.受孕时掌握子宫和卵巢排卵的时间。
新的研究表明，每个月，从排卵前3天到排卵后1天，是女性最容易受孕的阶段，医学上称为容易阶段，受孕率的终点是排卵当天。因为刚排出的卵细胞是最新鲜、最有活力的，所以非常容易绕过外界自然环境的各种影响，产生非常优质的精卵结合，有利于培养身心健康、智商高的孩子。所以怀孕的时候最好把握住这个天赐良机。
能够在家中进行体温测试，或测量月经周期的时间和日期等。从而掌握子宫和卵巢排卵的时间。
测量排卵日的两种方法
1.进度计算方法
日程计算法适合月经周期时间一直比较规律的女性。一般来说，排卵日在下次月经前12-16天(平均14天)。可以根据计划计算方法计算实际日期。例如，根据过去12个月经周期时间记录，可以计算出当前月经周期时间中的“暖期”和“难产期”。
*以往最短周期天数减少19天，相当于排卵前怀孕的最后一天，第二天是暖期的第一天。
*从过去的最大周期时间天数中减去10，相当于排卵后暖期的最后一天，这样就可以计算出暖期的实际日期。
2.体温测试方法
人体体温法是一种比较准确的方法，可以准确的测出排卵日。提前准备一个电子体温计，每天睡前把液态水银丢到35以下，然后放在枕芯下面。逐渐从月经第一天开始，早晨醒来后，将体温计放在舌根下5分钟，准确测量排卵期的温度。排卵期温度是指人在6-8小时的睡眠质量后测得的体温，醒来时并不进行所有的主题活动，包括保持安静、穿衣、喝水、小便和下来。所有的姿势都有可能使体温升高，引起偏差。
对于月经规律的女性，在月经周期的前半段，雌激素水平上升缓慢，促进了毛细血管的扩张。所以体热升高，所以排卵期体温比较低，一般在36.2-36.6左右波动。排卵期，体内雌激素水平达到最高点，排卵期体温降至最低值。排卵后，由于叶黄素的产生，更多的雌激素被代谢，促进血管收缩。随着体热的降低，排卵期体温上升缓慢，一般升温0.3-0.5，直至下次月经来潮。此后，周期进展到下一个月经周期。
4.采取有利于受孕的性交姿势。
对于宫缩过度的女性来说，如果想达到受孕的最佳实际效果，性生活时宜采用仰卧姿势，即在臀部底部垫一个枕头，性生活后保持仰卧20分钟。这样可以保证精子与子宫颈充分接触，使大量男性精子到达双侧输卵管，有利于产生高质量的精卵结合。
5.掌握好剖腹产后怀孕的时间很有必要。
剖腹产后，最安全的时间是2年后。剖腹产后的子宫内膜伤口不容易在短时间内牢固愈合。妊娠早期，子宫会因为宝宝的发育而不断扩张，导致子宫内膜变软，尤其是手术刀片出口处的蹄子缺乏弹性。那样的话，在怀孕后期或者分娩的整个过程中，疤痕非常容易破裂，导致子宫破裂，腹部出血，甚至危及生命。
6.夫妻做爱时注意营造性快感。
在受孕最好的一天，夫妻之间应该先互相沟通。当他们的感情、逻辑思维和个人行为相互协调时，他们就能逐渐怀着美好的愿望和热情发生性关系，这能在很大程度上发挥各自的生理潜能。
在整个性交过程中，更有意义的是刺激一些提高对方性感度和吸引力的方式，尽量达到性快感，尤其是女性。由于血夜中的碳水化合物和糖原可以渗透到阴道内，阴道内的男性精子会获得大量动能，加快运行速度，使最强壮、最优秀的男性精子与卵细胞融合，孕育出的孩子可能集中了父母在身材、外貌、智力等各方面的优势。
提升性快感的小贴士
*在屋内放置一些芳香的花束，在视频中播放一些感伤的歌曲，有助于夫妻双方一起进入性唤起的情境。
*男性对视觉刺激最敏感。女性要充分暴露生殖器官，让丈夫获得最大的视觉刺激。较大的精子可能会刺激男性精子的活力。
*女性获得性快感的最佳刺激是触摸。她们身上有很多性敏感点，丈夫要抚摸、抚摸、亲吻妻子的身体。
7.去医院做口腔保健
牙龈是雌激素的靶器官之一。怀孕后，体内雌激素、黄体铜等女性激素明显增多，促进牙龈毛细血管扩张和血液积聚。如果牙齿或牙龈受到有条件的刺激，炎症细胞和液体外渗就会增多，非常容易引起孕牙龈发炎；如果有牙龈炎症，会加重一些炎症。怀孕期间，蛀牙也非常容易发生。如果怀孕前牙齿中有未被发现的小空洞，孕妈妈的身体就会被脱钙
无论是牙龈发炎还是蛀牙，一旦发生在孕期，都会导致治疗困难。新的科学研究还表明，怀孕期间牙龈发炎或蛀牙很容易导致胎儿异常、流产或早产。所以怀孕前最好去口腔牙科，消除牙龈状况的刺激，如牙结石、牙渍等。并立即治疗牙龈炎症。
预防孕期口腔问题的五点建议
(1).孕前做一次口腔保健，进行全面的口腔清洁。
(2).拔有炎症的阻生牙，或者无法保存的残冠残根，以防孕期无法解决。
(3)拆除有缺陷的可摘义齿，防止某些刺激性牙龈发炎。
(4)无论大小或深浅，蛀牙都应该治疗和补救。
(5).如果有慢性根尖周炎，做一个牙科系统软件治疗。
8.直接照完x光，就不用急着怀孕了。
虽然身体接受的是直接X射线，但是每次剂量的量并不是很大。但是X射线对身体的体细胞有很大的破坏力。即使直接辐射量不大，也能导致卵细胞的性染色体变形，或者遗传基因突变。因此，任何接受过直接腹部x光检查的女性都不适合立即受孕。至少要4-6周才会比较安全。
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