在月经期间，女性会从体内流失大量的血液，所以最好在月经期间补血，否则会感到头晕、心慌、精神不振。
那么，有哪些食谱可以帮助月经期间补血？对于许多不懂烹饪的朋友来说，这是一个困难的问题。有的姐妹一到月经期就觉得不舒服，”无名火 “很旺，不动声色地引爆，这也是女性在月经期常见的问题。
事实上，在月经期间，重点是补充气血，所以我们可以多吃一些可以补充气血的食物。以下是月经期的食谱，姐妹们可以多吃点看看，每天都有规律的做吃的，保证不会觉得枯燥、无聊。
最重要的是确保你不会感到厌烦。
A，莲子肉桂汤
具有养心血、健脾胃的功效，适用于贫血虚弱、神经衰弱、心悸、焦虑、健忘和睡眠障碍。
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
1、先将莲子浸泡在水中，去掉皮和芯，洗净。
2、用洗净的桂圆肉，将红枣一起放入锅中。
3、加水，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味即可。
4. 睡前喝汤，吃莲子、红枣和桂圆肉，每周服用1-2次，或定期服用。
二、莲藕饮料
具有清热凉血、止血、固经的功效。
原料：鲜莲藕、鲜白萝卜、鲜干莲草各500克。
1、准备好上述所有材料。
2、将上述原料洗净，磨碎，取汁。
3、加入适量的冰糖饮用。
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