每个人都想有一个好身材，这样才能看起来更漂亮，而且太胖也对身体不好，所以越来越多的人加入了减肥的队伍。众所周知，减肥主要是“管住嘴，叉开腿”。很多朋友已经在努力减肥了，但是还是收效甚微。为什么？其实没有“闭嘴”。减肥期间，一定要少吃高糖高热量的食物。除了少吃肉，多吃一些有助于减肥的蔬菜也能让你减肥更快事半功倍！
吃什么蔬菜能减肥
1、西葫芦
西葫芦的含水量比较高，甚至高达94%。不仅如此，它还含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶等，会被人体吸收，不易转化为脂肪。所以，多吃西红柿可以满足身体的基本营养需求，同时还可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的一些垃圾毒素，有一定的减肥作用。
2、黄瓜
这是一种味道鲜美，百吃不厌的蔬菜，因为黄瓜本身的外形细长，让人感觉又绿又瘦又红。而且黄瓜中有很多成分可以促进胃肠道的蠕动和脂肪的分解吸收。在民间，黄瓜被称为刮肠的食物。如果能坚持每天吃黄瓜，对减肥是非常有益的。所以黄瓜作为减肥蔬菜排在第二位。
3、番茄
西红柿富含叶酸，所以对于一些怀孕的朋友来说，多吃西红柿也是有帮助的。不仅如此，西红柿还富含人体急需的维生素。所以多吃西红柿也可以帮助我们清热解毒，达到一定的减肥效果。
4、苦瓜
这种蔬菜被认为是脂肪杀手。苦瓜能抑制脂肪的吸收。所以吃了不会长肉，只是因为苦瓜吃起来有点苦，喜欢的人少。所以只能排第四。
5、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和果胶。胡萝卜进入我们体内后，可以与我们体内的贡离子结合，降低我们血液中贡离子的浓度，从而加快我们体内贡离子的排出。对于经常熬夜的人来说，多吃胡萝卜大有裨益。同时，在日常生活中，如果有便秘的朋友，可以用胡萝卜治疗便秘。新鲜的胡萝卜具有非常好的排毒功效，不仅可以帮助我们清热解毒，还可以通过将胡萝卜榨成汁来帮助我们加强体内的代谢功能，从而促进我们减肥。
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