备孕饮食一直是很多女性关心的问题，怀孕之前总是营养一起补，结果只是把自己补得很胖但是依然没有怀上宝宝，那么备孕期间到底哪些饮食是必须的呢?今天就来介绍几款有助于怀孕的饮食。
温补鹌鹑汤
食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
杞子二肚汤
食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
阿胶红枣
食材：阿胶、红枣、蜂蜜。
做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;
用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服。
功效：适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
红糖生姜水
功效：暖子宫，宫寒者服用
食材：红糖250克，生姜150克。
做法：生姜剁碎，加红糖隔水蒸30分钟即可。
用法：将红糖姜水分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
乙肝是一种常见的病毒性肝炎，如果未经治疗，会对肝脏造成严重的损害，甚至会导致肝硬化和肝癌。因此，对于准备怀孕的夫妇来说，了解自己的乙肝病毒感染情况非常重要。下面，我们来详细解答备孕需要查乙肝吗，以及乙肝患者可以选择哪些食品来保护肝脏健康的问题。
答案是肯定的。乙肝病毒是通过血液、性接触和母婴传播的，如果夫妻双方中有一方是乙肝携带者，就有可能通过性传播或婴儿出生时的母婴传播将乙肝病毒传染给另一方或婴儿。因此，备孕前检查乙肝是非常必要的，如果发现自己或对方是乙肝病毒携带者，及时治疗和预防，可以保证胎儿的健康，减少婴儿感染的风险。
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