现在的生育观念都提倡优生优育，几乎所有的宝宝都是计划下的产物，从最开始的备孕家长就已经计划好了一切，日常生活各种小心谨慎，目的就是将身体调整到一个最佳状态，方便受孕也是为了胎儿的健康发育，备孕首先从饮食上开始调整，在吃的方面有各种禁忌，关于备孕不能吃什么要牢记于心。
备孕不能吃什么1、酒精类饮品
之所以禁止备孕期间喝酒不是因为酒精的刺激性，主要是因为酒精它可以在没有任何阻碍的情况下直接通过胎盘进入到胎儿体内，如果女性备孕期间不节制的话很有可能出现胎儿体内酒精和母体内的酒精浓度一样。酒精对胎儿大脑和心脏的危害是很大的，可使得胎儿智力低下反应迟钝，为了宝宝的健康着想，家长备孕期间还是要远离酒精。
备孕不能吃什么2、罐头食品
罐头开盖即食从一方面讲比吃水果要方便很多省去了清洗去皮的步骤，但是在制作过程中通常都会添加大量的添加剂比如人工合成色素、香精、防腐剂等等，这些添加剂虽对人体没有什么伤害但是如果食用过于频繁就会损害健康，而且在加工过程中水果中的维生素等营养成分部分被破坏掉，长期食用会影响胎儿对营养的吸收。
备孕不能吃什么3、含咖啡因的食物
这类最具代表性的不能吃食物列表当属咖啡了，除此之外还有巧克力、浓茶等，因为咖啡因是一种可以影响到女性生理变化的物质，可以改变女性体内的雌激素、孕激素水平，它还会抑制受精卵在子宫内的发育，不管是哪种形式的影响对受孕以及怀孕都是非常不利的。
备孕不能吃什么4、辛辣食物
在此提醒无辣不欢的人群，如果是在备孕阶段一定要注意忌口戒掉辣味，尽管自己味觉上感觉舒适但是辣的东西会引起消化功能紊乱，常见的就是胃部不适、消化不良以及痔疮，备孕期间如果大量进食辣的食物会影响到正常的消化功能，母体亚健康必然影响受孕以及胎儿的健康。
已经进入到备孕阶段的女性们一定要牢记备孕不能吃什么东西哦。
保持平稳的情绪
备孕期间，一定要调整心态，放松自己。自我放松是一个非常好的方法。备孕期间，最好不要有过大的心理压力。同时，你需要深呼吸。深呼吸可以消除紧张，一定要保持情绪稳定。尤其是没怀过孕的女性，不用担心。可以多听轻音乐。多和朋友聊天。改善自己紧张的情绪。
适当的运动
备孕期间可以做的运动主要有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽等。备孕期间适当的运动可以促进全身的血液循环和肾上腺分泌多巴胺，有助于加快新陈代谢，保持愉快的心情，提高女性的体质和卵子的质量，有助于备孕。
定期进行排卵监测。
监测卵泡的目的是观察卵巢是否有正常的生长、发育和排泄。根据超声图像特征判断卵泡成熟度和排卵率。因此，通过b超监测卵泡发育，可以准确预测排卵日期，从而大大增加“天时地利人和”怀孕的概率。
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