孕妇应该根据自己的实际情况做出正确的判断。如果腰疼轻微,则可以通过一些方法进行缓解,如果腰部疼痛很厉害且伴有其他症状,应该及时就医。
1.坐姿:首先端正身体,保持上身笔直,两腿垂直平放在地面上,尽量向椅背靠近。可以在后腰处垫好孕妇枕,也可以将双腿放在比椅子稍矮的板凳上,来减少腹部对腰部的压力。另外注意避免身体过于紧绷,肩膀要保持放松。上班族的妈妈在工作时,可以调整办公桌与椅子的高度。休息时,可以伸个懒腰放松一下,别忘了站起来走一走。
2.站姿:眼睛平视前方,下巴向里收,挺胸收臀,腹部向前微移,两腿微微分开。从椅子上站起来时,孕妇要注意先伸直腿再慢慢起身,避免弯腰。行走时,身体重心放在脚尖,脚尖随脚跟先后着地。爬楼梯时,孕妇也要注意保持重心向前移,挺直腰部,脚尖先着地,建议扶着楼梯扶手。
3.睡姿:孕早期可以采用仰卧睡姿,躺下时可在腰后垫一个薄一点的软垫子,这样可以让腰部更放松。孕中晚期(六个月后)最好采用左侧卧睡姿,避免仰卧睡姿。这时孕妇双腿自然弯曲,可以在下肢垫上软垫子,腰部肌肉会得到休息,可以缓解腰部疼痛。另外孕期千万不要采用趴卧睡姿,会压迫到腹中的宝宝。
1、颈部透明层厚度NT是指胎儿颈部等皮肤层和筋膜层之间软组织的最大厚度。NT厚度与染色体异常密切相关,NT异常者有10%的结合染色体异常,主要是染色体非定体异常,NT的增加还导致非鼻色体异常严重畸形及罕见综合征,如老脑畸形或无脑、脑膨、全电脑、脊椎破裂、严重心脏畸形、部分膈疝、脐膨出、腹部开裂、多囊胞肾、胎儿型多囊肾、肾虚。
2、早期怀孕及怀孕初期,可以定期检查胎儿颈部的透明层厚度,筛选出染色体异常及心血管畸形等。除了发现透明层增厚,建议胎儿染色体核型检查外,对核型正常人还需要密切观察,以消除严重畸形。
3、在婴儿的后颈皮肤下面堆积了液体,可以通过b超确认婴儿的颈部透明层厚度。测量值小于3毫米就正常,超过3毫米就需要进一步检查,如羊水穿刺等。NT检查最好在怀孕11-14周进行。
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