有这些特点的孕妈，不用羡慕别人，妊娠纹大多不会找上门来。有些妈妈说，全身都抹了护肤霜，可到了孕晚期还是长了不少。
其实妊娠纹的生长跟抹哪种护肤品没有太直接的关系，我们要从根本上找出原因，才能真正解决妊娠纹的问题。今天我们一起来说说：
孕妇为什么会长妊娠纹?
妊娠纹又被称为膨胀纹、萎缩纹，差不多有80%的孕妈妈都会受到妊娠纹的困扰。妊娠纹跟孕妈的激素水平有很大关系，因为妊娠期间雌激素水平会显著增加，这个时候肾上腺分泌的皮质醇也会增加。
过多的皮质醇会抑制皮肤真皮层中弹力纤维的生长，还能促使弹力纤维的分解，所以说，孕妈们的皮肤弹性会变差。这样一来，随着子宫的增大，皮肤的不断拉伸，妊娠纹也就出来了。
哪些孕妈不容易长妊娠纹?
1、体重控制合理：
对于孕妈而言，体重增长过多，肚子的生长速度就越快。尤其是到了孕晚期，宝宝开始快速生长，这个时候腹壁皮肤受到的拉力不断增大，肚皮就很容易长出妊娠纹。
体重增长过多还有可能增加巨大儿、难产、妊娠期并发症的可能。所以孕妈们进补一定要适量，孕晚期每天的热量增加400大卡即可，切不可抱着一人吃双人份的心态，这样更多的热量都会堆积在妈妈体内，形成脂肪。
2、蛋白质摄入充足：
孕妈们到了孕中后期时，对蛋白质的需求会增多。这个时候为了满足胎儿的需求，孕妈妈要额外多吃一些富含优质蛋白的食物，避免因为蛋白质摄入不足，导致皮肤弹性变差，长出妊娠纹。
3、经常运动：
我们都知道，经常运动可以帮助皮肤保持弹性，如果你是孕妈妈，也要根据自身情况保证一定的运动量。一是可以很好的控制体重，增强体质;二是可以促进新陈代谢，避免妊娠纹的生长。
孕期体重增长对身体有影响吗
孕期体重增长多少算正常？太多太少都不行，孕妇心里要有数。因为胎儿在不断地发育长大，所以孕妇的体重增加也是正常的。
1.提高剖腹产率
孕妇体重增长太多的话，顺产的概率就降低了，很可能会剖腹产。而且有研究表明，如果孕妇的体重增长超过20千克，剖腹产率就能达到60%。
2.容易患妊娠糖尿病
当孕妇的体重增长太多的时候，身体就会分泌出胰岛素，以此来维持身体的蛋白质和脂肪以及糖分的代谢。而这就容易让孕妇患上妊娠糖尿病，或者是之前就有糖尿病的孕妇病情加重。
3.容易患上妊娠高血压
如果孕妇的体重增长太多、太快的话，就很容易患上妊娠高血压。而妊娠高血压对孕妇和胎儿的健康都不利，还会影响正常分娩。
4.胎儿成为巨大儿
一般孕妇的体重增长太多的话，胎儿就会因为吸收的营养太多而成为巨大儿。我们知道，孕妇怀上巨大儿的话，顺产的风险比较高，胎儿很难顺利通过产道，容易发生难产，胎儿也有窒息的危险。
孕妇体重增长少比多好?
有些孕妇觉得，那既然孕妇的体重增长太多有这么多的不良影响，是不是增长的少就好点，其实也未必。如果孕妇的体重增长太少的话，胎儿可能会出现体重增长缓慢或者是停止不长。这样就会增加低体重儿的出生率，而这类孩子是很容易患病的。另外，孕妇的体重增加不足的话，也会提高胎儿早产的概率。
孕妇体重增加的标准是什么?
其实在不同的时期，孕妇的体重增长也有不同的标准。
怀孕早期：孕妇体重增长2千克左右
怀孕中期：孕妇体重增长5千克左右
孕晚期：孕妇体重增长5千克左右
由此看来，整个孕期，孕妇的体重增长在12千克左右正合适。
孕妇如何做能保持体重不多不少?
在孕期，孕妇对自己的体重要有监控，最好平时能养成定期称体重的习惯。在饮食上要做到科学、合理，不要大吃特吃，也不要养成挑食的毛病，少吃那些高热量、高脂肪的食物。同时，孕妇也要养成坚持运动的习惯，能够帮助控制运动。
原创文章，作者：家兴，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/141989.html
