怀孕期间可以吃枸杞吗
是的
怀孕期间可以吃枸杞。枸杞是很好的补血益气的药材，很适合贫血的朋友，可以直接干吃或入菜食疗。
备孕期间如何吃枸杞
1. 枸杞蒸蛋
材料。枸杞子、鸡蛋。
做法：将鸡蛋和枸杞打碎搅拌后隔水蒸，也可以将枸杞子用热水浸泡膨胀，最后放在鸡蛋上装饰。首先要烧一锅水，把准备好的蛋液放在锅里，蒸10分钟，注意盖子要露出缝来，蒸好后关火。
2、枸杞红枣茶
原料：枸杞一把，红枣5颗，冰糖适量。
方法。在锅里注入适量的水，加入所有材料，用大火烧开。沸腾后，转小火，加入冰糖，煮5分钟。
3、红枣枸杞玫瑰茶
材料：红枣、玫瑰干、枸杞子。
方法。用冷水洗净红枣和枸杞。将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中，盖上盖子，炖煮10分钟左右。
怀孕期间的注意事项
1. 戒烟戒酒
酒精对精子的损害由来已久，而香烟中的许多有害物质也会杀死精子。你应该在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对婴儿的健康发育起着很大作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不全或畸形，所以妇女在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。
3.适当运动
运动是一门艺术。长期久坐不动会导致淋巴或血液栓塞，使输卵管无法进入，有怀孕计划的妇女应坚持每天锻炼30分钟左右。
4.保持足够的睡眠
每天保持足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌也会中断，这些都不利于怀孕。
5. 少吃垃圾食品
尽量少吃垃圾食品，如油炸和烧烤食品，不要吃太多糖，如蛋糕和巧克力。
健康小贴士
孕期能吃枸杞吗本文就为大家介绍到这里，孕期可以吃枸杞，但不宜吃太多，毕竟再补的食物吃多了也是有一定副作用的哦！
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/1382.html
