孕期孕妇水肿是什么原因造成的？怎么有效消除水肿？在怀孕的中晚期，很多妈妈会发现自己的模特从S变成了XXL。不仅他们的肚子每天都一样，手、脚、脸也肿了很多。怀孕前穿不了鞋，手指放在戒指上脸就变大了。即使是光鲜亮丽的明星也难逃孕期水肿的“魔掌”。丹妮经历了一波热搜，因为她的脚肿了，她不能穿拖鞋…那么孕期水肿是什么原因造成的呢？怎么消除水肿？
为什么怀孕了，肿到完全不一样了？
先说一个谣言:孕期水肿不是因为平时喝水太多造成的。孕期水肿是因为怀孕后雌激素快速上升，增加了身体的储水能力。吸收的水分会分布在身体的各个部位，但是当水分积累到一定程度，就会出现水肿。
孕妈妈水肿主要有三个原因:
1.激素变化
当体内雌激素等激素增多时，会影响体液交换的不平衡。因为肾上腺产生的激素(醛固酮和皮质醇)较多，所以体内存留液体，一旦液体在体内积聚，就会引起水肿。
2.身体多产生50%的血液和体液。
事实上，从怀孕第20周开始，身体会比怀孕前多50%左右的血液和体液来满足胎儿发育的需要。而且为了抱宝宝，准妈妈的身体需要腾出空间，放松关节，这些都需要液体来软化身体，所以身体组织会保留液体。
额外的血液和液体通常滞留在手、脸、腿、脚踝和脚上，因此这些部位最容易出现水肿。
3.增大的子宫阻碍血液回流。
怀孕期间，准妈妈的子宫会越来越大，到了一定程度会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致下肢积液，腿部静脉压增高。
据统计，每十个孕妇中就有八个有不同程度的水肿，大部分是在孕中期和孕晚期。所以怀孕和肿胀真的很常见~
但是准妈妈们要注意了！并不是所有的孕期水肿都是“正常”的。水肿有两种:生理性水肿和病理性水肿。
1.生理性水肿
上面说的三点引起的水肿属于生理性水肿。生理性水肿对孕妇和宝宝的健康没有负面影响，产后不用吃药就会痊愈，妈妈们不用担心。
你可以比较一下:
生理性水肿通常从妊娠中期开始。水肿的程度通常在夜间比白天严重，在温暖的天气比寒冷的天气更严重。长时间站立或坐着也会更严重。
2.病理性水肿
如果水肿突然出现，或者原来是比较严重的，一定要引起重视。及时去医院排除危险因素。有些疾病会伴有水肿，需要注意。
那么正常的孕期水肿，如何消除水肿呢？
1.从日常生活细节开始:
不要长时间站着或坐着。坐着的时候，可以用矮椅子把脚撑高，不用跷二郎腿。睡前可以用枕头垫小腿，反复上下左右摆动双腿。穿舒适有弹性的鞋袜。最好准备一双大一点的鞋子，水肿的时候不会夹脚。每天喝10杯或2.3升水。喝足够的水不仅可以消肿，还有助于防止水肿。
2.侧睡
下腔静脉是一条大静脉，有助于血液在全身流动。侧睡可以缓解静脉的压力。
3.加强锻炼，比如轻柔的普拉提、瑜伽、有氧运动。
运动前咨询医生，如果有高危因素，遵医嘱。
4.让老公按摩腿。
5.一定要定期检查。
虽然大部分水肿不会造成严重的问题，但特别重要的是要注意是否是病理性水肿，定期检查，告诉医生水肿的情况，让医生监测整个孕期的健康状况。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/127239.html
