夏季虽然已经在慢慢远离我们而去,但很多地方还依然是骄阳似火,闷热难当,因而孕妇中暑的情况时有发生。那么孕妇该怎样预防中暑呢?孕妇怎样让自己舒服地度过这个夏天呢?下面小编就从生活常识的角度教你孕妇夏季防中暑的妙招!
1、规律生活
生活一定要有规律，要早睡早起，晨起和晚饭后适当做些锻炼，像散步等。
2、规律饮食，定时定量
夏季三伏天特别容易出现食欲不振、消化功能不良的问题。因此孕妇的饮食一定要有规律，定时定量，最好选择温软、清淡且富有营养的食物，像粥类。也可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果。
3、不宜贪凉
孕妇夏季不可贪凉坐卧，更不能迎风坐卧，更加应避免风扇和空调直吹。
4、穿着尽量宽松
孕妇的衣着最好宽大凉爽，出汗多的时候，湿衣服一定要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
5、出门注意防晒
当外出时，最好是戴草帽或打晴雨伞，避免阳光的直接照射。出行的最佳时间是在早上太阳还不是很烈的时候或者傍晚，尽量不要在中午出门。
6、保持平和的心态
俗话说的好，心静自然凉。孕妇要尽量保持心平气和，千万不可烦躁或激动，因为躁能生热。
温馨提示：当遇到天气闷热时要及时做好降温的准备，注意预防中暑。那么对于孕妇来说，通过上面的介绍，是否心里已经有底了呢。
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