中国人很讲究吃，所以当你想做试管婴儿的时候，吃还是最重要的。当你不想生孩子的时候，你吃饭的时候没有人管你，基本上你要自觉，主要看你的心情。你可以想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。下面我们来看看在试管婴儿期间如何健康饮食？
如果你喜欢吃，想多吃，你可以把自己定为吃货；为了好看，为了减肥，你也可以吃得很少。
一旦你要做试管婴儿，要生孩子，所有的人都会来关心你，控制你。似乎你已经白活了，突然就吃不下了，所以要有人教你吃，但似乎每个人都有不同的看法。真的不放心去问医生，要么医生没时间没心情照顾你，要么给你一套计算公式让你回去计算卡路里，OMG，我吃的是食物，不是卡路里哎。
一来二去，你可能真的不知道怎么吃。好吧，那就先教你怎么吃吧!
一个中心：一切以试管婴儿为中心
围产期不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，要考虑到试管婴儿，特别是未来孩子的需要。
两个基本点：不要太多，不要太少
这两个基本点听起来很有道理，但怎么实施却没有头绪，基本上就像领导讲话一样，也叫 “正确的废话”，后面我会告诉大家怎么吃才算不多、不少。
三个原则：适量、平衡、多样
(一）适量就是不要太多，不要太少，吃多了就会超重，会出现一系列的并发症，降低怀孕率，吃少了会影响卵子的正常发育。
（原则上，可以多吃蔬菜，想吃多少就吃多少。蛋白质的摄入要适量，如果实在吃不下也不是什么大问题，因为素食主义者在怀孕期间不吃任何动物蛋白，孩子也长得很好。脂肪的摄入也应适当控制。控制碳水化合物很重要，不仅是主食，还有含糖饮料和零食以及水果。水果含有大量的果糖和葡萄糖，很容易被吸收并转化为脂肪储存。吃水果是健康的，但在怀孕期间应有所节制。其他甜味的零食和饮料也会含有大量的糖。因此，控制体重的关键主要在于控制碳水化合物的摄入。
(c) 多样化意味着不拘泥于一种东西。以蛋白质为例，你可以吃鸡蛋，喝牛奶，吃家禽、牛羊肉和各种海鲜。多元化的目的是为了保证平衡，也是为了改变口味，但最重要的是为了食品安全，因为你永远不知道下一个食品安全问题是什么，改变食物可以减少食品安全的风险。
希望大家通过学习和掌握以上原则，健康饮食，尽快怀孕。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/11110.html
