孕期水肿是很多妈妈都会出现的情况,可以通过食物和水果的食谱来改善水肿的症状,帮助排除多余的水分,那么孕期水肿吃什么好?下面爱婴育儿网小编为大家带来介绍。
孕期水肿吃什么好?1、应限制盐的摄入量
因为盐分过多,会加重水的滞留,导致水肿更加严重,对于高血压患者,还会使血压升高。
2、冬瓜。
它含有较多的维生素C,矿物质钾含量很高,而钠含量很低,有助于降低血压,促进血液循环,并有利尿排水的作用。与冬瓜性质相似的食物还有西生菜、白萝卜、菠菜、木瓜等都有类似功效。
3、少吃发酵性食物。
因为发酵食品摄入肠道后,容易被细菌分解,产生较多的气体,本来孕期浮肿就是水分难以排出造成的,如果这时再加上较多的气体,就会加重身体浮肿,所以如果孕期有浮肿,最好少吃。
4、进食高蛋白、低盐饮食
应每天摄取优质蛋白质,如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋、牛奶及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、豆丝)等。这些食物都是用新鲜的原料配制的,有味道浓郁的蔬菜,如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等,这样可以减少盐的用量。
1、黄瓜!
黄瓜皮中含有非常丰富的利尿物质,对于缓解水肿问题效果非常好。
对于孕妇来说,在吃黄瓜的时候,可以不用削皮,直接把黄瓜洗干净切片炒熟就可以了,孕期经常吃一些黄瓜可以帮助消除水肿问题。
2、土豆!
土豆的营养价值非常高,它含有丰富的无机盐,对于孕妇来说,经常吃一些新鲜的土豆可以帮助排出盐分,还可以将体内多余的水分排出体外,对于消除水肿的效果非常显著。
3、芹菜!
在怀孕期间,孕妇不仅容易出现妊娠纹,而且还容易出现水肿。这个时候吃点芹菜不仅可以帮助祛斑美白,还可以帮助孕妇排出体内多余的水分,所以特别建议孕期多吃芹菜。
4、苹果!
苹果中含有丰富的纤维素果胶,对缓解孕期便秘有很好的作用。另外,苹果不仅可以排除毒素,还可以帮助身体排出多余的水分,所以建议孕妇多吃苹果。
怀孕期间水肿的推荐食谱 鲤鱼红豆汤
材料:鲤鱼、红豆、姜丝
方法:1.
1、将鲤鱼去内脏和鱼鳞,洗净并切成块。红豆洗净。
2、鲤鱼切块和红豆一起放入锅中煮,不加盐,适量姜丝调味去腥。
功效:鲤鱼味甘、性平,具有养胃、利水、消肿、通乳、清热解毒的作用,对于各种水肿、浮肿、腹胀、尿少、黄疸、乳汁不下等都有好处。
鲤鱼一般都是红烧的,鲤鱼红豆汤是为了治疗水肿,一般很少见。红豆中含有较多的皂甙,可以刺激肠道,所以有很好的利尿作用,可以解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
番茄汁水竹汤
原料:茭白、西红柿、鲜汤、料酒、盐、糖
1、茭白去壳去皮,洗净,在菜板上拍松,切成长条状,备用。西红柿洗净,切瓣。
2、将植物油倒入锅中,大火烧至七成,下茭白炒至浅黄色,沥干待用。
3、锅中留少许油,将油烧热后,放入番茄酱翻炒,加入鲜汤、料酒、盐、糖,烧开。
4、再放上番茄瓣和炒好的茭白,盖上盖子用小火炖至汤汁变稠,用味精调味。
功效:茭白有利尿止渴的作用;西红柿有健胃、降血压的作用。此汤有清热、利尿、降压的重要作用,对高血压、水肿等疾病有辅助治疗作用。
以上就是孕期水肿吃什么好,孕期水肿食谱推荐,请大家继续关注。
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