除了经常提到的语言、音乐和触摸……,还有其他的胎教方法,这些方法简单易操作,不需要特定的场所和特殊的工具,一次放松的深呼吸,一次短暂的冥想,一个美丽动人的童话,释放你孕期的焦虑,也是一次放松的深呼吸,一次短暂的冥想,一个美丽的童话,可以释放你孕期的焦虑,达到意想不到的效果。
放轻松,请放松
怀孕后,很多准妈妈都有一个通病–容易 “瞎紧张”,”我中午和同事一起吃了蟹肉,不知道行不行?……”。虽然要注意生活细节,但也不必大惊小怪。放轻松,事实上,胎儿比你想象的要强壮和坚韧得多。
现代科学已经证实,胎儿不仅能清楚地感受到母亲的情绪变化,而且还能做出相应的反应。因此,通过冥想或寻找自我暗示的方法来放松你的怀孕焦虑,也是一种胎教。这种方式可以消除你的紧张感
1. 听音乐
当你感到烦躁时,你可能想用音乐来平静你不安的心。采取一个你觉得最舒服的姿势,躺在床上或靠墙而坐,静静地听你喜欢的音乐,让你的情绪完全融入音乐的美好意境中。
拒绝太大声、太快的音乐,因为它既不适合冥想、消除焦虑,也不受宝宝欢迎。你可以选择那些安静和放松的曲目,帮助你遐想。
原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/110215.html