每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，妈妈们总是想知道备孕期间需要吃什么。下面就为大家介绍一下备孕饮食的禁忌，备孕期间不能吃什么食物，备孕期间吃什么能怀孕，备孕食谱有哪些？
其实，备孕期间没有绝对不能吃的食物。我们要求备孕期间夫妻双方的饮食要均衡、规律、有营养。这里的营养是指经过科学验证的维生素、矿物质、蛋白质；而不是任何民间传说中的深奥物质。因此，新鲜蔬菜、粗粮、优质肉类、乳制品，都是好东西。但重要的是在准备过程中要注意食物的清洁度。所以建议吃新鲜的、完全煮熟的食物。以下是具体食物的例子。
备孕期间不应该吃什么食物 一、辛辣食物
这些食物会引起正常人的消化系统紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。在怀孕的前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
II. 高糖分食物
在备孕期间，尽量避免吃高糖分的食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，会导致孕期糖尿病的出现。
三、腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不利。尤其是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物应该避免，以免对胎儿造成不可逆的影响。
含咖啡因的食物
在备孕期间妇女必须注意避免食用含有咖啡因的食物。如果过量食用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食品会影响妇女的生理健康。
V. 罐头食品
罐头食品在生产过程中通常会加入大量的添加剂，这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，罐头食品也是女性在备孕期间需要忌口的。
六、含酒精的饮料
饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的一个重要原因。酒精可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的酒精浓度相同。而酒精对大脑和心脏是非常有害的。
看完了备孕不能吃什么食物，我再来介绍三款适合备孕的食谱，让你滋补身体，备孕更顺利!
备孕期间吃什么好 1、叶酸
叶酸可以有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。妇女在怀孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要作用。
富含叶酸的食物：鱼、蛋、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。
2、蛋白质
蛋白质是人体生命的基础，是大脑、肌肉和器官最基本的营养物质，占总热量的10%-20%。女性通常每天每公斤体重需要摄入1-1.5克，备孕期间应增加到1.5-2.0克。
富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
3、维生素
维生素不仅是人体生长发育的必需品，也是维持正常生育功能的必需品。如果人体缺乏维生素，容易造成不孕，即使怀孕了，也容易出现胎儿缺陷，造成流产、早产，死胎的几率更高。
富含维生素的食物：蔬菜、水果等。
4、微量元素
如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维护人体健康很有帮助。适当补充这些营养素，有助于提高人体素质，对受孕有好处。
备孕食谱一、温补鹌鹑汤
作用。温肾固脉，可辅助治疗体虚、宫寒、不孕者。
材料：1.鹌鹑。鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
准备工作。将鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3种药材加水3碗煎至1碗，用纱布过滤，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，加水炖煮。
使用方法。喝汤吃肉，随餐食用。
月经干净后5天左右，按方子做了两坛姬子红枣。我坚持每天下班回家后都会泡一杯，喝完后立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这样可以温暖子宫，促进怀孕。
二、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克，糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加适量水，用温火煮成粥，每日服用。
三、枸杞二肚汤
原料：枸杞10克，猪肚100克，鱼肚30克，调味品适量
做法：将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，与枸杞一起放入锅中，加适量水煮至二肚。可以喝汤，吃鱼肚和枸杞，也可以用调料拌饭食用。
功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后加水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后的第一天开始，每天吃47颗，连吃6天。
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