很多孕妇在怀孕的时候都有不同的症状，有的孕妇经常会出现抽筋的现象，那么孕期抽筋的原因是缺钙吗？补钙有用吗？下面爱婴育儿网为大家分享孕期抽筋的相关问题，孕期抽筋其实是可以预防的，只要在生活中多注意避免孕期抽筋，我们一起看看避免孕期抽筋的相关注意事项。
母体和胎儿对钙的需求 1、钙不可缺少 钙对人体相当重要，尤其是孕期需要全期补钙。怀孕后期三个月时，准妈妈对钙的需求量明显增加。一方面是母亲的钙质储备，另一方面是胎儿牙齿和骨骼的加速钙化，会需要大量的钙质。2、其他疾病出现在胎儿身上的钙，一半以上储存在母亲子宫的最后两个月，如果孕妇的钙剂量不够，孩子会摄取母亲骨骼中的钙，导致抽筋、产妇痉挛等问题。导致抽筋、产后牙齿脱落、腰痛等。提醒大家注意。如果病情过于严重，产妇甚至可能提前出现骨质疏松症或软骨病。孕期抽筋是最令人难以忍受的。
钙的重要与缺钙的影响 1、对胎儿的不良影响 胎宝宝如果缺钙情况严重，会造成牙齿畸形、不对称等结果。因此，孕中期和孕晚期的补钙更为重要，所以建议孕晚期提供的钙的剂量是未怀孕妇女的两倍。换句话说，这不仅仅是为母亲和宝宝准备所需的钙，也是为将来充足的钙质做储备。2、电解质不足 如果电解质紊乱，也会出现小腿抽筋。另外，如果晚餐时吃了太多的肉，也容易造成电解质紊乱而导致抽筋。
孕妈妈腿抽筋的原因 缺钙 随着胎儿在孕期后三个月的成长，胎儿所需的钙质供应会大大增加，如果孕妈妈此时不注意补钙，就会出现缺钙现象，导致抽筋。突然改变体位 由于孕妈妈神经肌肉应激机制的改变，如果孕妈妈突然改变体位，就容易发生抽筋。增大的子宫压迫小腿。孕妈妈增大的子宫压迫小腿和下肢，造成血液循环不畅，也可能导致抽筋。孕妈妈一次食用过多的肉类，会引起抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一是抽筋。
随着孕期体重的增加，孕妈妈的腿部负担也在增加，腿部肌肉经常处于疲劳状态。孕期行走过多或站立时间过长，小腿肌肉活动增加，会加重腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。如果晚上室温低，被子太薄或腿脚露在被子外面，小腿肌肉容易受凉，腿部肌肉会因寒冷刺激而发生痉挛、抽筋。因此，晚上要注意腿和脚的防寒保暖。睡姿睡姿不好，长时间仰卧，使被子压在脚面上，或长时间俯卧，使脚面靠在床上，迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿部抽筋。睡眠时间过长这会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也可能诱发抽筋。
如何处理腿部抽筋？立即站在地上，将患肢拉直；或坐着将患肢蹬在墙上拉直；或请亲友将患肢拉直。总之，使小腿伸直，肌肉绷紧，局部按摩小腿肌肉，即能缓解疼痛，甚至使疼痛立即消失。长期计划 ★平时多吃富含钙和维生素D的食物 ★适当的户外活动，多接触阳光。但不能把小腿抽筋作为是否需要补钙的指标，因为每个人对缺钙的耐受值不同，所以有些孕妈妈在缺钙时并没有出现小腿抽筋。
吃饭前先休息十分钟，使胃肠道有一个舒缓放松的感觉。有助于吃饭时的消化和吸收，减少胀气的发生。3、均衡饮食多补钙 除了均衡饮食，要多补充钙质。所吃的食物要多样化、丰富化。饮食上要注意，不要吃得过饱，也不要吃得过饱，否则会影响到身体的健康。4、热水泡脚在怀孕三个月时，很多孕妇会有腿部肌肉疼痛或紧绷的感觉，晚上抽筋，还会影响睡眠质量。晚上可用热水泡脚和按摩来缓解疲劳情况。温馨提醒：准妈妈睡觉时，要注意睡姿的调整，尽量采用左侧卧位；另外，拉伸时两脚不要伸得太直，还要注意下肢的保暖。
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