经期减肥可能引起月经失调

  在 “月经失调 “门诊中,发现大多数患者是年轻女孩。一位女患者用特定的饮食来控制体重,通常用能量汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物来吃,在月经期间,她甚至尝试实施 “柚子饮食 “在月经期间,她进行了柚子饮食。

  结果这位患者发现,月经量立刻减少了很多,血色也变深了;第二个月的情况也差不多,甚至出现腹痛不适,整个人失去了活力。

  在没有使用这类方法减肥之前,这些女孩大多没有痛经史,这样的代价,都是始料未及的。

  月经来潮时,除充分休息外,还要注意营养,生冷食物如冰块、冷饮、柚子、水梨、西瓜、椰子、橘子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白菜、白萝卜等,应尽量避免或少吃。通常情况下,这些病人的经期腹痛在中药调理和食物筛选相互结合后会得到改善。

  除了特定的饮食,强烈的禁食,减肥药,以及现在流行的方法是中医减肥。其后果是月经紊乱,荷尔蒙分泌紊乱,有些人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报》最近报道,”没有肌肉只是瘦 “似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身方法,还有人 “前仆后继 “地尝试。

  这种现象在门诊病人中也有观察。事实上,少吃多动是唯一已知的控制体重的方法,走捷径往往会导致损失。

  经期养生的方法并不难,如西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人长期以来的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜熬红糖,都是不错的选择。

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