备孕前准备男性吃叶酸好不好,吃叶酸有什么好处?

  备孕男性吃叶酸好吗 答:补充叶酸会提高男性精子的质量,男性在备孕期间吃叶酸是有好处的。
叶酸最重要的作用是让胎儿的神经管细胞正常发育,避免胎儿发生神经管缺陷疾病。其次,补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。
叶酸对男性的精子有很大影响。我们都知道,精子的好坏对怀孕甚至胎儿的健康都有影响。有研究表明,男人体内的叶酸太少,会导致男人的精液中染色体过多或过少,这种不正常的精子如果与卵子结合,很容易生出有染色体缺陷疾病的孩子,如唐氏儿,长大后患癌症的机会也比正常人高。而且由于现代男性经常在外应酬,抽烟喝酒在所难免,导致很多男性的精子不好,如果男性每天服用一些叶酸,精子畸形的风险会降低30%左右。

  服用叶酸有什么好处? 怀孕前开始每天服用400μg叶酸,可以使新生儿发生神经管缺陷(NTD)的机会减少70%。因此,计划怀孕的妇女应在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸。至于男性,男性在怀孕前平均每天摄入722-1500μg的叶酸补充剂,将减少20-30%的精子风险系数。男性可以通过食用绿叶蔬菜、水果、豆类和其他一些富含类胡萝卜素、锌和维生素B6的食物来补充叶酸。
准爸爸在妻子怀孕前除了叶酸之外,还可以通过食用β-胡萝卜素和锌等营养物质来更好地提高准爸爸的 “种子 “数量和质量。

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