女性经期饮食禁忌与推荐食品

  专家表示,女性在经期不宜吃冰,要使经血排出必须让血液处于 “温热 “状态,才能顺利流动。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度变化的刺激,就会导致血液循环不畅,容易产生血块,引起痛经。

  经期不应该多吃的食物

  刘医生指出,其实不光是吃冰,一些属性寒凉的食物,如冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙、梨、柚子、西瓜等。和酸味食物,如酸梅、未成熟的酸果,或一些辛辣食物,如油炸、辣椒、花椒、芥末等,在这期间也应避免,以免血液不流通。

  月经期间吃的食物

  经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、红枣、桂圆、玫瑰。刘医生说,如果在经期内,不小心吃了寒凉的食物,或者忍不住吃了冰块,可以多喝红糖煮生姜,以平衡体内的血液循环,促进血液流动。

   生活提示

  除了经期不宜吃冰品外,女性在经期特别注意保暖,避免受凉、淋水、曝晒和洗冷水澡,并应禁止性交、盆浴和游泳,保持外阴、内裤和卫生护垫清洁。

  中医反对妇女经期吃冰,而西医则认为没有禁忌。亚东纪念医院妇产科主治医师周龙生指出,经血是子宫内膜的剥落,通过子宫的收缩排出,而吃冰后,胃肠温度下降,影响子宫的收缩,使经血更难排出,从而形成血块。

  但周医生表示,西医并不排斥任何食物,即使是月子也可以吃冰,虽然吃冰可能会导致子宫收缩引起痛经,但这些血块可以通过身体内部机制排出,女性可以不用太担心。但如果因吃冰而出现过度痛经,应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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