有些女性天生就是寒性体质：四肢容易发凉，对气候的变化特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多是后天因素造成的，生活环境寒冷，嗜好冷食，过度劳累或烦躁损伤身体的阳气……，这些都是使身体变冷的常见问题。此外，还有一部分是遗传因素，也许你的父母都是寒性体质，或者你出生时他们年龄较大，体内阳气逐渐减弱，这将直接导致寒性体质的密码写在你的基因里。即使你的条件和别人一样，也更容易出现宫寒的症状，所以除了注意预防宫寒外，还必须长期保暖。如何预防宫寒？
1、多吃暖气的食物如核桃、红枣、花生等，让先天不足的部分由后天的高能量来弥补，不要担心上火，宫寒体质属于火虚，不容易出现火热体质的症状。
2、用鲍鱼进补 中医认为，鲍鱼进补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后和嫔妃的中药丸子，不是像现在这样用蜂蜜调和，而是用鲍鱼汁。所以，宫寒的妇女应该经常给自己吃点鲍鱼。
3、这类人偏于安静平和，运动量过大时容易感到疲惫。其实，”动则为阳”，寒性体质的人特别需要通过运动改善体质。快走是最简单的方式，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激经络和脚底的穴位，可以疏通经络，畅通气血，改善血液循环，使全身温暖。
4、艾灸这是在医院进行的方法。中医通常选择两个穴位：肚脐中间直下1.5寸的气海穴和肚脐中间直下3寸的关元穴。每天用艾条熏30分钟，长期坚持就会有效果。
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