如何预防由于体质引起的宫寒

  有些女性天生就是寒性体质:四肢容易发凉,对气候的变化特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质多是后天因素造成的,生活环境寒冷,嗜好冷食,过度劳累或烦躁损伤身体的阳气……,这些都是使身体变冷的常见问题。此外,还有一部分是遗传因素,也许你的父母都是寒性体质,或者你出生时他们年龄较大,体内阳气逐渐减弱,这将直接导致寒性体质的密码写在你的基因里。即使你的条件和别人一样,也更容易出现宫寒的症状,所以除了注意预防宫寒外,还必须长期保暖。如何预防宫寒?

  1、多吃暖气的食物如核桃、红枣、花生等,让先天不足的部分由后天的高能量来弥补,不要担心上火,宫寒体质属于火虚,不容易出现火热体质的症状。

  2、用鲍鱼进补 中医认为,鲍鱼进补,可以滋补养颜,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后和嫔妃的中药丸子,不是像现在这样用蜂蜜调和,而是用鲍鱼汁。所以,宫寒的妇女应该经常给自己吃点鲍鱼。

  3、这类人偏于安静平和,运动量过大时容易感到疲惫。其实,”动则为阳”,寒性体质的人特别需要通过运动改善体质。快走是最简单的方式,尤其是在鹅卵石路上,可以刺激经络和脚底的穴位,可以疏通经络,畅通气血,改善血液循环,使全身温暖。

  4、艾灸这是在医院进行的方法。中医通常选择两个穴位:肚脐中间直下1.5寸的气海穴和肚脐中间直下3寸的关元穴。每天用艾条熏30分钟,长期坚持就会有效果。

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