保证吃好早餐：不吃好早餐，体内的最低血糖（食物中的血糖）就不足以维持，人就不能精力充沛地学习和工作。
注意营养平衡：一日三餐要注意营养搭配，避免重样。
健康指南：职业女性的饮食保健有讲究
进餐时不要谈论与饮食无关的事情。如果讨论复杂或令人不安的问题，会影响人的食欲。
晚餐不宜过量：晚餐应吃一些易消化的食物，应严格控制过量。这对控制体重和减轻体重是必要的。
饭后不要用脑：吃完饭后，胃的消化功能需要集中血液。最合适的做法是听轻音乐，休息一会儿。如果饭后用脑，血液流向头部，胃肠道血液少，易影响消化。
细嚼慢咽：细嚼慢咽，有助于消化。
不要吃得太多。如果先吃自己喜欢的食物，情绪上的满足感会使你更早地感到饱，从而避免暴饮暴食。
进食时尽量不要极度饥饿：因为饥饿时胃口特别大，容易一下子吃多，从而导致肥胖。
间隔时间要适当：一般两餐的间隔时间以4-6小时为宜。
吃饭姿势要正确：吃饭时要坐得端正，不要压着肚子，使食物更快地从食道进入胃。
每天忙碌的生活，奔波于家和公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果有时间做运动，简直感觉是一种犯罪。但是，健康是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们的饮食吧!
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