女性绝经后更易患心血管疾病

  女性患动脉粥样硬化和心血管疾病的风险比男性小得多,因为她们受到雌性激素的保护。尽管患心血管疾病的男性多于女性,而且女性的发病年龄比男性晚10-15年,但女性在绝经后心血管疾病的发病率成倍增加,而且心血管疾病的死亡率也高于男性。自1995年以来,男性心血管疾病的发病率一直在下降,而女性心血管疾病的发病率却在全球范围内不断上升。由于妇女缺乏认识,如果临床表现与更年期症状并存,妇女往往不加注意,推迟就医,直到症状严重。

  妇女患心血管疾病的主要危险因素是。1.吸烟或吸二手烟;2.运动少和肥胖;3.压力和抑郁;4.绝经是女性特有的危险因素,绝经后血糖、血脂和高血压的发生率高于绝经前;5.长期口服避孕药容易引起高血压和凝血机制异常,是动脉硬化的危险因素。

  关于预防和改善的几点建议。1. 采用健康的生活方式,每周慢跑或快走(有氧运动)4~5次,每次30分钟;低盐、低油、低糖饮食,多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮、鱼类、低脂或脱脂牛奶、高纤维饮食等;2. 减轻压力,合理安排工作和生活,多读书,多学习,提高自己的品位和修养,心胸开阔,性格开朗,不焦虑、不急躁、不惊恐、不愤怒,不迷信,不盲从,减少生活中的不愉快,使自己拥有幸福的生活。

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