卵巢保养按摩手法

  卵巢是女人的秘密花园,卵巢的功能直接影响着女人的身体,那么卵巢应该如何保养呢?今天小编就教大家卵巢保养的方法–按摩保养卵巢法,一起来看看吧!

  通过按摩产生热量,对于温暖子宫和舒缓疼痛确实有一定作用,因此可以学习一些按摩技巧,保养按摩。按摩时一般要先与基础油混合,因为单一的精油一般不能直接用于皮肤,混合方法是用2~5滴精油加入10毫升基础油中,基础油可以用橄榄油、杏仁油等,也可以去精油店买专业的基础油。

  卵巢保养按摩技巧。

  第一步:沐浴清洁后,取适量的卵巢保养油,均匀涂抹在腹部,从锁骨处向肚脐方向按摩。

  第二步:沿腰线两侧擦至肚脐,上腹部加强膈肌。下腹部加强子宫卵巢部位。

  第三步:以肚脐为中心,对方顺时针深压下腹部,加强卵巢的吸收。

  第四步:取适量的卵巢保养油,涂抹在肾脏部位,揉搓至身体发热。

  卵巢保养每月2-3次为宜,月经前7天和月经后5-7天不宜保养;妊娠期、哺乳期不宜做;女性绝经后一年内保养仍有效。卵巢保养技巧按摩前半小时不要进食,护理前后6小时内不要饮酒。按摩后静卧5-10分钟。患有心脏病、血压异常、癫痫或严重妇科疾病的人不建议做卵巢保养。

  良好的睡眠是恢复身体疲劳和延缓卵巢早衰的方法之一。你应该每天至少睡七到八个小时。有些妇女长期睡眠不足,由于加班、聚会、泡吧、通宵上网,不知不觉中透支了健康。

  坚持喝牛奶,多吃鱼虾和新鲜水果、蔬菜。少吃油炸食品,避免过量饮用咖啡、浓茶和酒精制品。

  科学减肥。如今减肥已成为一种时尚,女性在减肥过程中一定不要减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物摄入。

  同时要减少人工流。一些年轻女性误认为 “流产 “只是身体上的伤害和痛苦,而没有认识到体内激素变化造成的影响。

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