女性生来就有生理上的 “苦难”–月经、怀孕、分娩、哺乳，以及工作和家庭的双重负担，这些都会造成血液的消耗和流失。如果血液消耗和流失过多，或血液补充不足，就容易造成贫血（血虚）。血不足多表现为感冒症状，如果有女性朋友出现手脚冰凉、脸色发黄、精力不济等情况。所以补血一定是女性朋友永恒的话题。下面微信就血虚和气虚为大家阐述日常生活中补血和补血的食物禁忌有关，希望对大家有所帮助。
血虚：指的是营血不足的病理现象，显得很虚弱。由于失血过多(或长期出血)，脏腑虚损。血虚可因精血生成功能减退或受损，而出现贫血症状。临床上一般分为心血不足、肝血不足、心脾两虚等证型。
血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等，常可交替使用。
血虚者应避免的物品：荸荠、大蒜。秋季备孕期间，女性要注意合理搭配饮食，避
对应膳食：当归煮土鸡、乌骨鸡；怀山牛腩下锅；怀珠鱼；玫瑰怀珠露。
避免或少吃：海带、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
血虚多因失血过多，或脾胃消化吸收功能低下，或因体虚，或因情志过度，耗伤阴血，导致不能濡养脏腑经络，造成面色苍白。头晕、耳鸣、耳聋、心悸失眠，指甲、嘴唇、眼睑缺血，甚至头发枯黄、稀疏、脱落，全身乏力，女性闭经或月经过多，白细胞、红细胞、血小板 血虚体征减少。