怀孕期间腹胀是怎么回事?如何缓解孕期腹胀

   在怀孕期间,由于体内激素的变化,经常会出现孕期腹胀的现象,这让孕妇的胃口很不舒服,孕期腹胀是一种常见的生理现象。接下来爱婴育儿网小编就来说说吧。

  准妈妈产生腹胀的原因 1、激素增加:怀孕期间,孕妇体内会产生大量的孕激素,会使胃肠道的平滑肌松弛,蠕动减弱,导致功能受到影响,加上胃酸分泌较少,食物在肠道内停留时间较长,在细菌的作用下发酵,就会产生大量的气体,使孕妇产生饱胀感。对于大多数准妈妈来说,孕早期的胀气是最厉害的,之后情况会慢慢改善。

  2、子宫变大:准妈妈到了怀孕的中后期,子宫会变大,会压到肠道,影响肠道的正常蠕动,很容易出现消化不良。

  3、饮食不当:孕妇如果食用了容易产生气体的食物(大豆、淀粉等)或饮料(可乐等碳酸饮料),也容易出现胀气。

  孕妇胀气的症状 1、大多数孕妇,胀气最严重的时候是在怀孕的前三个月,还会并发一些恶心、呕吐的症状,过了这个时期就会慢慢缓过来。

  2、如果孕妇本身有胃肠道疾病,如便秘、胀气、肠胃蠕动能力差,或胃肠炎、胃酸过高,甚至胃溃疡等疾病,孕期胀气会持续较长时间,持续到怀孕四、五个月左右。

  孕期胀气的解决办法 1、少吃多餐。每次吃饭时不要吃得太多,不妨将一日三餐的习惯改为一日六至八餐,以减少每餐的分量,控制蛋白质和脂肪的摄入,减少胀气的产生。

  2.细嚼慢咽。进食时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸饮料,不要经常含酸梅或口香糖等,可避免过多气体进入腹部。

  3. 多喝温开水。每天早晨起床后补充一大杯温开水,也有促进排便的作用。另外,可以在喝水时加入少许蜂蜜,可促进肠胃蠕动。

  4. 补充纤维素。多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果,蔬菜有菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、莲藕等;水果有石榴、苹果、鸭梨等含膳食纤维较多。膳食纤维可以帮助肠道蠕动。

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