月经期间小腹疼痛、有下坠感、腰酸背痛是很常见的现象，据统计，中国有三分之一的女性有痛经。今天给大家介绍一个缓解痛经的小偏方。
止 “痛 “方子
养血止痛粥
黄芪、当归养血，白芍、糯米、红糖敛阴止痛，泽泻活血化淤止痛。补气养血，健脾和胃，止痛，主要用于妇女痛经。
成分：黄芪 黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽泻10克，糯米100克。
调料：红糖5克。
1.将黄芪、当归、白芍、泽泻四味放入砂锅中，多加水煎煮15分钟，取汁使用。
2. 将大米放入汁中煮成粥，煮好后放红糖即可。
注意：月经前7天早晚各喝一碗
牛奶和蜂蜜能消除痛经的痛苦小孩咳嗽了怎么办快速止咳的六大小妙方
为什么两种如此普通的食物有如此大的功效？这要归功于两种矿物质–钾和镁。牛奶含有丰富的钾，蜂蜜含有丰富的镁。钾能缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经期间的血液流失。镁起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。
睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶。睡觉前，用一勺蜂蜜加热一杯牛奶，趁热饮用，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。
保持大便通畅。因为便秘会引发痛经并增加疼痛，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、担心和烦恼。减少心理压力可以缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
在月经前的3-5天内，建议吃清淡和容易消化的饮食。在经期，宜吃酸味食物，如酸菜和醋，有缓解疼痛的作用。女人痛经怎么缓解的5个小妙招 真的很实用
避免一切生冷食物，它们会刺激子宫和输卵管的收缩，从而诱发或加重痛经。避免难以消化的刺激性食物，如辣椒、生洋葱、生大蒜、胡椒、浓酒等。